居酒屋　風霞

鬱病について

☆あなたの心は大丈夫ですか？

よく、掲示板等でも自分は鬱病であると言う人を
見かけますが、単なる気持ちの落ち込みと欝はどう違うのでしょう

人は誰でも悲しい事があると気持ちが
落ち込みますが、多くは時間が経てば元に戻ります。
ところが、落ち込んだ気分が長く続き、生活に
支障が出る場合を「鬱病」と言う様です。

鬱病になりやすいタイプとしては
１生真面目、几帳面、手を抜く事が出来ない人

２世間の秩序を守り、常識を大切にし、いつも
　他人に気を使う人

いずれも、周囲から頼りにされる好ましい
性格ですが、ストレスに対してゆとりがなく、
環境の変化に適応する事が苦手で、必要以上に
責任を感じてしまいます。
（但し、この様なタイプの人全てが鬱病になると言う
　ワケではありません）

鬱病の原因としては、女性の場合、夫や子供等、
家庭内の問題や妊娠、出産、育児、更年期等、
女性特有の出来事が原因となる事がよくあります。

１心理的負担：育児や家庭内トラブルによる心労。
　子供の独立や肉親の死去等の喪失体験

２身体的負担：妊娠、出産、更年期（閉経）、月経等

３薬の副作用：高血圧治療薬、経口避妊薬、副腎皮質
　ホルモン等・・・

鬱病の症状としては、
気分が落ち込む、自信が無くなる、集中力や判断力の
低下、悲観的で自責的考えを持つ、気力喪失、全てが
億劫になる、楽しいと感じられず何事にも興味がなくなる、不眠、食欲や性欲の低下、倦怠感、肩こり、頭痛、頭重、胃の不快感、便秘等です。

鬱病は早期発見が大切です。
１週間ごとに心と体の状態チェックをしてみて
ください
（該当する物をチェックしましょう）

☆体の調子のチェック
　
　１・夜、なかなか寝つけない
　２・夜中に何度も目が覚める
　３・朝、早く目が覚める
　４・体が怠い、疲れやすい
　５・原因不明の頭重、めまい、動悸、肩こり
　　　胃の不快感、便秘等がある
　６・いつもより性欲がない
　７・いつもより食欲がない

☆心の調子

　１・一人ぼっちで寂しいと思う事はよくある
　２・ちょっとした事で、涙が出る
　３・自分を責める事がよくある
　４・ちょっとした事で不安になったり、
　　　イライラする
　５・これからの事について自信が持てない
　６・生きているのが嫌になる事がよくある

☆家庭での調子
　
　１・朝は気分が重い
　２・夕方になると、気分が軽くなる
　３・家事や片付け等家の事をするのが億劫だ
　４・悲観的になる
　５・テレビや趣味等楽しかった事が楽しいと
　　　感じられない
　６・人と会うのが嫌だ
　７・ファッションやおしゃれに感心がわかない


「鬱病」との付き合い方と治療法
治らない鬱病はありません。
独りで悩まず病院で相談し、主治医の指示に従って
薬（抗欝薬）を服用しましょう。
抗欝薬は乱れた神経のバランスを元に戻して
鬱病を治します。最近はSNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害剤）と言う従来の薬より副作用が少なく、安心して服用できるタイプの薬が使える様になりました。
そして、心と体をゆっくり休めましょう
服薬と休養が鬱病治療の二本柱ですが、主婦の場合
家事や育児の為にゆっくり休めない事がありますが
家庭で休む事を、怠けている様に考えてしまう傾向が
自分自身にも、家族にもあります。
家族の正しい理解と協力が必須です。
鬱病の間は判断力が低下しますので、重大な決定を
する事はなるべく避けましょう。
また、辛いからと言ってお酒に逃げるのも
よくありません。
気持ちにゆとりを持って、無駄な時間を無駄に過ごす
のも大切な事なのです、

ストレス社会の今日・・・
鬱病は誰にでも起こりうる病気です。
独りで抱え込んでノイローゼになったり
犯罪に発展したりしない様、心のケアを大事にしなくてはなりませんよね。